क्या आप भी बढ़ाते वजन से परेशान हैं तो ये post
आपके लिए ही है आज लगभग आपकी ये
समसया सॉल्व ही समजिये।
बढ़ते वजन से आज लगभग आधी इंडिया या कहें
तो हर देश के लोगों ये समस्या बनती चली जा रही है।
जिससे शरीर में रोगों के बढ़ने का खतरा ज्यादा
होता हैं या कहें तो बीमारी के चांस भी कई गुना
हो जाता हैं इसलिए हर ब्यक्ति वेट लॉस करना
चाहता हैं और वह हर तरह कि दवा होम रीमिडी
एक्सरसाइज डाइट को इंटरनेट या कई अन्य
सोर्स से वेटलॉस करने का तरीका ढूंढता हैं। और
खोजना भी चाहिए क्योंकि मोटापा बढ़ने से
दायबिटिस कैंसर तथा कई और खरनाक बीमारी
हो जाती है।
एक्सपर्ट का मानना हैं कि हमें वजन को कण्ट्रोल
में रखना चाहिए जिससे शरीर फिट एयर तंदरुस्त
रहें और एक अच्छी और बेहतर जिंदगी मिल
सके। तो आईये जानते हैं कुछ टिप्स
एक्सरसाइज और डाइट के बारे में जिन्हे
अपनाकर हम अपना वजन तेज़ी से घटा सकते हैं।
Important Tips for weight loss-
1-रोज सुबह पार्क या कही खुले स्थान पर
टहलाने जाये।
2-रोजाना 7-8 ग्लास पानी पिए।
3-रेगुलर रनिंग एक्सरसाइज करें।
4-निबू पानी में सहद मिलाकर पी सकते हैं जो
वेटलॉस में मदद करता है।
5-कम से कम भोजन करें।
6-सलाद हरी सब्जियों का ज्या से ज्यादा सेवन
करें।
अगर इनसब टिप्स को अपनाने पर भी आपका
वजन नहीं घटे तो आप डॉक्टर कि सलाह ले
सकते है।
अगर आप इन सभी टिप्स को अच्छी तरह
अपनाते है तो जरूर एक से दो हप्ते के भीतर 2-
3kgआपका वजन घट जायेगा।
I hope u like this tips and use ur daily lifestyle. So it will sure beneficial for your helth.
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