क्या आप जानते हैं हर दिन सही मात्रा में अखरोटकासेवन करने से होने वाले आश्चर्यजनक एवं विशेष लाभ के बारे में अगर नहीं जानते तो जालिए बताते है उनके बारे में।
Amazing benefit's of walnuts-...
Health Benefits of Walnuts by expert We includes all the benifits of walnuts we think are useful for our readers.
if ur read completely my blog post then ur understand all the nutritional Amezing facts.
To say that walnuts are a nutritious food is a
bit of an understatement.
Walnuts provide healthy fats, fiber, vitamins
and minerals — and that’s just the
beginning of how they may support your health.
In fact, there’s so much interest in this one
nut that for the past 50 years, scientists and industry experts have gathered
annually at the University of California,
Davis, for a walnut conference discussing
the latest walnut health research.
The most common variety of walnut is the
English walnut, which is also the most studied type.
Here are mention science-based health benefits
of walnuts.
Wanuts tree information -
Let's know about walnuts tree.
Walnut trees grow at a rate of 24 "inches per
year reaching 40 to 60 feet tall and can produce
walnuts for more than 100 years. Walnuts have
a formidable shell that resembles a human
head, so ancient Greeks referred to them as
karyon (meaning head).
I hope u like my information please continue
reading...
हृदय की ओर बढ़ने वाला दबाव यानि सेंट्रल डिलेस्टिक
प्रेसर को कम करने और कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में पॉजिटिव
बदलाव लाने में मदद मिलती है।
अखरोट आपके दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा
होता है।अखरोट के सेवन से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार
कर सकता है और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों में जैसे दिल की
बीमारी, डिप्रेशन और टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को भी
कम कर सकता है।
रोज अखरोट खाने से कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में
मदद मिलती है।
विशेषज्ञों के अनुसार, अखरोट का रोजाना
सेवन ट्यूमर को बदल सकता है और कैंसर के विकास को
दबा सकता है।
Nutritional Value percent Of Walnut in grams.Daily Values are based on a two hundred calories dite. Your daily values may be higher or low depending on your calorie need
Time of Eating-
सुबह खाली पेट अखरोट खाने के लाभ अखरोट के सेवन सेकई बीमारियां दूर होती हैं।
अखरोट के सेवन करने से कैंसर से बचाव किया जा सकता है। हड्डियों को करे मजबूत रोजाना भीखे अखरोट का सेवन करने
से हड्डियों और दांतों की मजबूती को बढ़ाई जा सकती है।वजन को काम करता है।दिल को रखे स्वस्थ रखता है।डायबिटीज करे कंट्रोल सर्दियों में रोज सुबह-सवेरे खाएं अखरोट, शरीर को मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे अखरोट में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन,विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।आपको रोजाना 2-3 अखरोट जरूर खाने चाहिए. हालांकि ज्यादा मात्रा में अखरोट खाने से आपको परेशानी भी हो सकती है. सर्दियों में आप चाहें तो बिना भिगोए भी अखरोट खा सकते हैं, लेकिन गर्मी के दिनों में आपको अखरोट को भिगोकर ही खाना चाहिए आप जानते हैं हर दिन सही मात्रा में अखरोट का सेवन करने से हृदय की ओर बढ़ने वाला दबाव यानि सेंट्रल डिलेस्टिक प्रेसर को कम करने और कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में पॉजिटिवब दलाव लाने में मदद मिलती है।अखरोट आपके दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है।अखरोट के सेवन से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार
कर सकता है और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों में जैसे दिल की बीमारी, डिप्रेशन और टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को भीकम कर सकता है।रओज अखरोट खाने से कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद मिलती है।विशेषज्ञों के अनुसार, अखरोट का रोजाना सेवन ट्यूमर को बदल सकता है और कैंसर के विकास को दबा सकता है।
Nutritional Value percent Of Walnuts in grams.Daily Values are based on a two hundred calories dite. Your daily values may be higher or low depending on your calorie needs.
अखरोट खाने से मिलने वाले जरूरी पोषक तत्व -
*100 ग्राम
*Calories 654
*Percent Daily Value.
*Total Fat 65 g 100%
*Vitamin b6 25% Cobalamin 0%
*Saturated fat 6 g 30%
*Cholesterol 0 mg 0%
*Sodium 2 mg 0%
*Potassium 441 mg 12%
*Total Carbohydrate 14 g 4%
*Dietary fiber 7 g 28%
*Sugar 2.6 g
*Protein 15 g 30%
*Vitamin C 2% Calcium 9%
*Iron 16% Vitamin D
I hope u like my information
Thanks for visit my site-